FRIO INTENSO :: Autoprotecção

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FRIO INTENSO :: Autoprotecção

Reduções significativas da temperatura, por vezes repentinas, podem afectar a saúde de qualquer pessoa, quer esta se encontre dentro ou fora de casa. Os grupos de maior risco são as crianças, idosos, doentes crónicos (do foro respiratório ou cardíaco) e os sem abrigo.

O frio extremo pode estar associado a queda de neve, ventos fortes e formação de gelo. Ao proteger-se tenha isso em atenção.

Antes da época de frio

Se vive em zonas afectadas por frio intenso e prolongado ou que possam ficar isoladas pela neve.

Faça reserva de:

  • água potável;
  • alimentos ricos em calorias (chocolate, frutos secos, etc.);
  • comida enlatada ou embalada (que não necessite de confecção ou refrigeração);
  • combustível de uso doméstico (ex.: botija de gás ou lenha).
  • Prepare um estojo de emergência com rádio e lanterna a pilhas, pilhas de reserva, material de primeiros socorros e medicamentos essenciais.

DURANTE A ÉPOCA DE FRIO

Perigos em casa

  • INTOXICAÇÃO por monóxido de carbono – tenha especial cuidado com aquecimentos a lenha (lareiras, braseiras e salamandras). Para evitar a acumulação deste gás venenoso, que pode ser mortal, abra uma janela para renovação do ar.
  • INCÊNDIOS – podem ter origem na  má utilização de aquecedores eléctricos ou sobrecarga da rede eléctrica devido ao funcionamento simultâneo de vários aparelhos.
  • QUEIMADURAS – previna-as e redobre a atenção com as crianças e idosos.

Quando sair

  • Evite manter-se ao frio durante muito tempo e lembre-se que as diferenças de temperatura entre a rua e os interiores muito aquecidos desidratam a pele, o que pode causar lesões dolorosas nos lábios, rosto e mãos.
  • Para evitar quedas tente não caminhar sobre gelo ou neve.
  • Vista várias camadas de roupa, em vez de uma única peça muito quente. Evite as que fazem transpirar e as muito justas.
  • Proteja a boca e o nariz para impedir a entrada de ar muito frio nos pulmões e, se necessário, use luvas, chapéu e cachecol.
  • Opte por calçado apropriado.
  • Mantenha-se seco. O corpo arrefece mais rapidamente se estiver molhado ou exposto ao vento.
  • Não exerça atividades físicas  violentas (como tentar desempanar o carro ou limpar neve). O organismo já está em esforço para manter a temperatura corporal.

QUANDO VIAJAR DE AUTOMÓVEL

Antes de iniciar viagem

  • Faça a revisão do nível de gasolina, luzes e travões.
  • Coloque um líquido anticongelante no radiador.
  • Utilize correntes para a neve, se for caso disso.
  • Diga a alguém qual o percurso que vai seguir.
  • Leve um estojo de primeiros socorros, agasalhos, alimentos, um pano colorido e telemóvel.

Em viagem

  • Conduza a velocidade reduzida.
  • Tenha especial cuidado com as zonas mais sombrias da estrada, pois é onde se forma mais gelo.

Se a viatura ficar imobilizada

  • Ligue 112.
  • Chame a atenção, se necessário. Coloque o pano (ou algo colorido) na antena ou preso na janela.
  • Permaneça dentro do veículo. Estará mais protegido do frio  e trovoada.
  • Abra a fresta de uma janela oposta ao vento.
  • De hora a hora ligue o aquecimento cerca de 10 minutos.
  • Mantenha o tubo de escape limpo de neve.
  • Movimente-se. Mexa as pernas, braços e dedos, para activar a circulação sanguínea.
  • Evite adormecer.

Efeitos do frio no organismo

Com a exposição a temperaturas muito baixas os tecidos podem sofrer queimaduras pelo frio. As áreas mais afectadas são as mãos, pés, nariz e orelhas. Proteja a pele da acção directa  do ar frio.

A hipotermia é um estado em que a temperatura corporal está abaixo do seu normal (37ºC). Manifesta-se por pele pálida ou arroxeada, até à perda gradual das capacidades motoras (tremor, dificuldade em andar e falar) e mentais (sonolência, confusão e perda de consciência.) Pode levar à morte se a vítima não for socorrida.

Em caso de QUEIMADURA PELO FRIO ou HIPOTERMIA

O que FAZER…

  • Ligue 112 e siga as recomendações dadas.
  • Proceda ao aquecimento gradual do corpo; não tente aquecer-se rapidamente:
  •   para um local quente e seco;
  • retire a roupa molhada;
  • vista roupas secas e quentes e envolva-se em cobertores.

O que NÃO FAZER…

  • Não ingira bebidas alcoólicas. A sensação de calor é enganadora pois, de seguida, sente-se ainda mais frio.
  • Não beba líquidos com cafeína (ex.: café e chá) porque aumentam o esforço cardíaco.

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